ACTIVIDAD FÍSICA PARA COLECTIVOS ESPECIALES Y TERCERA EDAD

1. Introducción a las poblaciones especiales.
1.1. Embarazos.
1.2. Obesidad y enfermedades metabólicas.
1.3. Tabaquismo y enfermedades pulmonares obstructivas.
1.4. Artrosis y enfermedades reumatológicas degenerativas del aparato locomotor.
2. Introducción a la tercera edad.
2.1. Conceptos de envejecimiento.
2.2. Teorías psicosociales del envejecimiento.
2.3. Clasificación de mayores.
2.4. Envejecimiento activo.
2.5. Directrices heidelberg.
2.6. Beneficios de la actividad física.
2.7. La postura.
3. Patologías asociadas al envejecimiento.
3.1. Afecciones cardiovasculares: hipertensión.
3.2. Afecciones respiratorias: diabetes, osteoporosis, obesidad, reumatismos.
3.3. Prescripción del ejercicio según las diferentes enfermedades.
4. La planificación.
4.1. Diseño de sesiones para mayores.
4.2. Componentes del fitness.
4.3. Ejercicios contraindicados para mayores.
5. Nutrición e higiene para mayores.
5.1. Nutrición para personas mayores.
5.2. Higiene para personas mayores.
5.3. Cuidados para personas mayores.
6. Clases prácticas.
6.1. Clases con sillas.
6.2. Sesión de aeróbic para mayores.
6.3. Aplicaciones con material alternativo.
6.4. Rangos de movilidad articular con mayores.
6.5. Entrenamiento individual.
6.6. Valoración de la fuerza máxima en mayores.