1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA.
• Medicina deportiva.
• Histología del tejido muscular. Partes y tipos de músculos. La fibra muscular. Fisiología de la contracción muscular.
• Metabolismo muscular. Sistemas de obtención de energía.
• Control nervioso del movimiento. La neurona. La unidad motora. El huso muscular y el receptor tendinoso.
• El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos.
• Articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de acción muscular.
• Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología.
• Cadenas musculares de los gestos deportivos.
• Aparato circulatorio. Corazón. Gasto cardíaco. Arterias y venas. Respuestas y adaptaciones cardio respiratorias al ejercicio físico.
• Aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria. El diafragma.
• Adaptaciones y cambios locales en el esfuerzo físico. Adaptaciones y cambios generales en el esfuerzo físico.
• Fisiología del entrenamiento.
• Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la fuerza y la velocidad. Hipertrofia muscular.
• Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la resistencia y la movilidad articular.
2. NUTRICIÓN
• Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas.
• Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo.
• Componentes de la dieta. Necesidades nutricionales.
• Dietética deportiva. Dietas de competición, recuperación y entrenamiento. Dieta y rendimiento.
• Cálculo de dietas. Balance hídrico. Recuperación de líquidos.
• Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud.
3. PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
• La carga. Parámetros.
• La adaptación. Test de ruffier.
• Principios del entrenamiento.
• Planificación del entrenamiento.
• Creación de modelos deportivos
• Periodización del entrenamiento.
• El proceso de planificación. Programación de ciclos.
• La evaluación del entrenamiento.
• Entrenamiento de la fuerza.
• Las autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.
• Entrenamiento de la resistencia.
• Entrenamiento de la velocidad.
• Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.
• Movilidad articular. Sesión de estiramientos.
• Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas.
• Coordinativas. Sesión circuito de coordinación.
• Adaptaciones metodológicas